sábado, 21 de maio de 2016

Maratona de Vancouver

                                   Maratona de Vancouver

                                                                                                                     01/05/2016

Tenho lido que Vancouver está entre as cinco cidades com melhor qualidade de vida. Pessoalmente, acho que uma das maneiras de conferir isto é correndo uma maratona. Fui lá conferir.

Chegar a Vancouver já foi uma maratona. De Brasília até lá, entre tempo de voo e duas escalas, foram 37 horas de viagem e um fuso horário de - 5 horas.

 Vancouver é uma cidade bastante fácil para se locomover. É possível visitar a pé quase todos os pontos turísticos. Tem muito verde, muitos parques. Muitas opções de comida e preços relativamente em conta.

Esta é a 45º edição da Maratona Internacional de Vancouver. Além da Maratona, tem-se simultaneamente a maratona de revezamento, a meia maratona e uma corrida de 8km. A maratona, maratona de revezamento e meia maratona saem do mesmo local - Queen Elizabeth Park - e chegam no mesmo local - Canada Convencion Center, em Downtown (a meia maratona faz percurso distinto). Uma prova não interfere na outra, não, tem bagunça nem confusão. Segundo a organização, no total são 16.000 corredores inscritos para todas as distâncias.

​  O  valor da inscrição da prova foi de 100 dólares canadenses, aos quais se adiciona mais 50 de outras taxas e imposto e tem-se a inscrição por 150 dólares canadenses, o que em reais equivalia em janeiro a R$ 450,00. Compensação, hotéis conveniados dao desconto de 50% na diária para os inscritos.


O local da entrega do kit, o Canadá Convencion Center, é de fácil acesso. Espaço amplo, tem uma boa feira, tanto vestuário como nutrição. Muitos dos vendedores são varejistas locais; marcas internacionais com estande de venda somente a da patrocinadora. O kit em si é uma sacolinha manjada, uma camiseta básica e meias dúzia de amostras de barras de cereais e hidratantes.

A prova inicia em um local, Queen Elizabeth Park, e termina no
Canada Convencion Center. Chegar na largada é fácil e simples, o trem não demora 20 minutos. Também da chegada da prova para os hotéis de downtown é bem perto, vai-se andando.

Durante a semana a temperatura esteve entre 8ºC e 14Cº, nublado e até chuva. Dia de prova é outra coisa. O dia amanheceu com céu completamente
aberto, sol a mostra e temperatura de 14ºC com previsão de 24ºC.

A concentração para a largada no Queen Elizabeth Park é bem tranquila. O parque é amplo e a estrutura oferece boa comodidade para a espera até a hora da largada - as 8:30h - com postos médicos, água e centenas de banheiros químico. No percurso, água a cada 3km, isotônicos a cada 5km. Problema: os pontos de hidratação são péssimos, em cima da pista, e curtos, uma confusão. E mais, a quantidade de água no copinho é de meros 50 ml, insuficiente para mim.

A prova começa e ao final do primeiro km já dá para saber que bicho virá: trechos íngremes com curvas longas sucessivas. Vai-se nessa toada - aclive e curvas - até o km 9. Neste ponto uma subida íngreme de verdade, longa que só termina no km 11. O que termina é a subida íngreme, porque até o km 20 continua a interminável sucessão de sobe e desce, e sobe e desce...com suas curvas abertas. Do km 20 ao 22 uma forte descida nos leva a  beira mar, é preciso cuidado para não cair nem machucar.

Embora o sol esteja aberto, e forte, do km 9 ao 22 corremos dentro de um parque. Isso permite que a temperatura não incomode.

Do km 26 ao 29 deixamos a praia e voltamos aos sobe e desce ate que ...do km 29 ao 30 para atravessar uma ponte, outra baita subida íngreme. No km 32, já a beira mar, entramos - contornamos - em outro parque, o Stanley Park. Aqui o trajeto é praticamente plano, mas como nem tudo é perfeito, aqui o percurso é um verdadeiro ziguezague, não tem 200 metros em linha reta, o que exige muita concentração pois te deixa tonto.
 Nestes últimos 10km não tem sombra e o sol castiga um bocado. E só para não esquecermos que estamos na maratona de Vancouver, os últimos 2km que levam a linha de chegada no Canada Convention Center são em subida!

Ao longo da prova têm-se muito poucas pessoas torcendo, mas por causa do revezamento, tem sempre corredores por perto. Torcida mesmo pra valer só nos 2km finais.

Creio ter sido esta a maratona mais difícil da minha vida. Antes mesmo de largar, só imaginando o calor previsto e a altimetria, eu já não tinha muita expectativa. Quando terminei o primeiro km, aquelas subidas em curvas abertas e longas, imaginei que terminaria com umas 5 horas. Não sei como, terminei os primeiros 10 km com 56 min. Nos outros 10 km, que não foram mais fáceis, consegui ser mais rápido e completei a meia em menos de 2 horas. Do km 22 em diante consegui manter ritmo. A velocidade só foi caindo muito depois do km 35. Mas ai só faltavam 7km.
 Completei a prova em 4:11:35.Comparado com o tempo do vencedor, e mesmo com meu histórico, fui muito bem.

A única explicação que tenho para este feiro e que desta vez não tive medo das subidas. Fiz vista grossa para todas as subidas, fiz careta e mandei ver. Alguém já disse: maratona e um exercício mental.

 Eu nunca tinha corrido uma maratona com tantas subidas, com tantas curvas e ziguezagues. Com a ressalva destes senões, o percurso é muito bonito e mais que compensou o esforço.


O vencedor da prova foi o queniano Daniel Kipkoech, com 2:21:04; em segundo chegou o etíope Habteselassa L. Gemechu com 2:21:06 e em terceiro o canadense Ryan DAy, com 2:36:44. No feminino a americana Hirut Guangul com 2:39:52 e em segundo outra americana, Allinson Macsas com 2:42:07.


Carlyle Vilarinho



OVERALL PLACE1534/4911
BIB4695
CATEGORYM55-59
GENDERM
CITYBRASILIA
PROVINCEBRA
COUNTRYBRA
GENDER PLACE1077/2922
CATEGORY PLACE62/221
TEAM NAME



 Meu desempenho ao longo do percurso, segundo a cronometragem 


Comp.
View
BIB
Name
Category
Rank


gun time
chip time


4695
M55-59
1534


04:13:24.0
04:11:34.0

Split Distance
Split Time
Pace
Distance
Race Time
Overall (/3871)
Gender (/2329)
Category (/173)
Split 1
8.5 km
00:51:20
6:02/km
8.5 km
00:51:20
2267
1576
103
hill climb
1.5 km
00:08:00
5:19/km
10 km
00:59:20
2266
1573
101
Split 3
2 km
00:11:31
5:45/km
12 km
01:10:51
2211
1549
100
Split 4
3 km
00:17:44
5:54/km
15 km
01:28:35
2158
1515
99
halfway
6.1 km
00:34:07
5:35/km
21.1 km
02:02:42
2015
1448
91
Split 6
2.9 km
00:16:26
5:40/km
24 km
02:19:08
1955
1405
89
Split 7
5 km
00:29:35
5:54/km
29 km
02:48:43
1789
1298
76
Split 8
6 km
00:34:29
5:44/km
35 km
03:23:12
1596
1146
66
Split 9
5 km
00:32:55
6:34/km
40 km
03:56:07
1498
1063
63
Split 9
2.2 km
00:17:17
7:51/km
42.2 km
04:13:24
1527
1075
64
gun time

04:13:24.0
6:00/km
42.2 km
04:13:24.0
1527
1075
64
chip time

04:11:34.0
5:57/km
42.2 km
04:11:34.0
1534
1076
62  .....

terça-feira, 14 de julho de 2015

Maratonas corridas, alegrias vividas.

                   
         
         Corri minha primeira maratona em Nova Iorque, dia 05/11/2005. Naquele dia, não imaginava que  correria tantas outras, em tantos outros diferentes locais. No último dia 21/06/2015 completei minha vigesima segunda maratona, correndo em Tromso, ao sol da meia noite. Aqui, uma breve história de minhas maratonas.

New York City Marathon, 05-11-05, tempo 4:13:55 bruto; 4:11:14 liquido;          Vencedor      Paul Tergat, 36y/o,  com 2:09:30, segundo Hendrick Ramaala 33y/o,       com 2:09:31 e         terceiro Meb Keflezighi 27y/o, com 2:09:56.

         31ª Maratona de Paris, 15-04-07, tempo  4:27:21;   Vencedor       Mubarak Shami        2h07'19.
               
         Maratona Internacional de São Paulo, 04-06-07,tempo 4:18:22 bruto e    4:16:42 liquido;       # 3940; 1351º no geral. Vencedor Reuben Chepkwek       2:16:05.

Maratona d'Italia Memorial Enzo Ferrari Maranello-Carpi, 14-10-07, tempo        4:12:56,         # 2084; 682º; Vencedor, Seren Noak         Kiplagat,       ken,             2:11:18

35º Real Berlin Marathon 2008, 28-10-08, tempo 4:07:40,   #30064; 17073º      no geral.          Vencedor Haile Gebreselassie 2:03:59 Record.

         12º Maratona de Curitiba, 23-11-08, tempo 4:43:25,   # 1266;       1116º.          Vencedor: Claudir          Rodrigues 2:17:56

Rock 'n' Roll Marathon San Diego, 31-10-09, tempo 4:10:47 bruto 4:07:27         liquido;           #5604; 3172º. Vencedor: Khalid Boumlilli 2:11:16

Maratona do Rio de Janeiro, 28-06-09, tempo 4:11:14,  28 de junho de 2009       #2616;          1041º; Vencedor Marcos Antonio Pereira 2:17:10.

Chicago Marathon, 11-10-09,  tempo 3:56:41 bruto 3:51:48 liquido, #     ,8797º. Vencedor          Sammy Wanjiru, ken, 22y/o, 2:05:41 e Abderrahim Goumri, mar, 33y/o,      2:06:41

Maratona de Porto Alegre, 23/05/10, tempo 4:30:23, #0955, 859º; Vencedor     Solonei         Rocha da Silva 2:15:45
        
            Chicago Marathon, 10-10-10,  tempo 5:03:17  # 23727º. Vencedor Sammy         Wanjiru,          ken, 23y/o, 2:06:24 e Tsegaye Kebebe, ken, 23y/o, 2:06:43

Virgin London Marathon, 22-04-12, tempo 4:09:38;  # 55964,  posição: 13.349 na geral.          10.359          masc., 838 faixa. Vencedor: Wilsom Kipsang Kiprotich (Ken) Vencedora: Mary Keitany         2:18:37

Maratona de Buenos Aires, 7-10-12, tempo 4:07:55; # 4553 posição: 3.093 na geral, 2.735     masc, 253 faixa. Vencedor: Eric Nzioki (Ken) 2:10:05 e Vencedora Lucy Karimy 2:34:32
        
         Rotterdam Marathon, 14-04-13 tempo 4:39:24; # 7283 posição: 6.752 na geral, 724  faixa.          Vencedor: Tilahum Regassa 2:05:38 (ETH) e Vencedora Jemima Jelagata 2:23:37    (KEN)

Rock 'n' Roll Madrid Maratón, 28-04-13, tempo 4:15:48 # 6105 posição: 8.172 na geral, 7.737 masc, 347 faixa.
        
        
         Maratón de Punta del Este, 22-09-13, tempo 4:16:12;  # 386  posição: ---na geral. 257
         masc., 10 faixa. Vencedor: Mateus Soares Trindade

Tokyo Marathon, 23-02-14 tempo 3:58:29;  # 55964,  posição: 18.175 na geral.   Vencedor:          Dickson Chumba  2:05:42 (Ken) Vencedora: Titti Tsegaye (ETH)         2::22:23

Maratona de Porto Alegre, 18/05/14 , tempo 4:25:05, # 1680,  posição  1.071; Vencedor          Ubitattan José dos Santos 2:17:12
        
            Maratona do Rio de Janeiro, 27-07-14, tempo 4:35:15,        #1140;         posição 2392 na geral, 124          faixa Vencedor Edmilson Santana dos Reis  2:17:12

Istambul Marathon, 16-11-14 tempo 4:11:53; # 4161 posição: 1.841 na geral, 145  faixa.                 Vencedor: Hafid Chaim (MAR) 2:05:38 e Vencedora JAmena Gobena (ETH) 2:28:46 

            Maratona Internacional de São Paulo, 17-05-15,tempo 4:53:256 ;           # 5997, posição 2.052º no          geral. 117 na faixa Vencedor Asbel Kipsang        2:15:01. e Carolyne Komen 2:37:28

Midnight Sun Marathon, 21-06-15 tempo 4:38:26; # 1541    Vencedor: Antony Mugo      2:26:14h,
Vancouver Marathon, 01/05/16, tempo 4:11:34  # 4695; 1534 na geral; 62 na faixa etária. Vencedor: Daniel Kipkoech (Ken) 2:21:04; Vencedora: Hirut Guangul (USA) 4:11:34

Midnight sun Marathon, Tromso

Sob o sol da meia noite, correndo quase próximo ao polo norte  



Foi no livro Maratonando, do Lucena, que tomei conhecimento da Maratona do Sol da Meia Noite, a “Midnight Sun Marathon Tromso” que  ele correu lá em 2003. E foi também no blog do Lucena que, pela primeira vez, li sobre a Maratona da Islandia, a Ilha de fogo e gelo 26/08/2008 http://rodolfolucena.folha.blog.uol.com.br/arch2008-0801_2008-08-31.html. Ambas me despertaram enorme curiosidade, anotei na minha lista de prioridades: maratonas que tenho que um dia correr.
Neste ano resolvi seguir os passos, as pegadas, do Guru Lucena. A Maratona do Sol da Meia Noite, em Tromso, foi agora, no último sábado, 21 de junho. A Maratona da Islandia, em Reykjavik  acontecerá no proximo dia 22 de agosto. Eu não podia correr a primeira e esperar pela segunda, dois messes depois, lá perto do polo norte.  Então ,  optei por correr a “Midnight Sun Marathon Tromso”.  E, como não sei quando poderei voltar por aquelas bandas e correr também  a Maratona da Islandia, decidi  usar a Islandia como uma etapa para me aclimatar ao ambiente  boreal, baixa temperatura - entre 6ºC e 11ºC - dias sem fim, sempre sol, sem luas ou estrelas no verão.
Em cinco dias na Islandia corri pelas ruas de Reykjavik, corri e fiz trilhas ao longo do Golden Circle (um roteiro de aproximadamente trezentos km de natureza exuberante e paisagem única) e experimentei muito da ótima culinária local. Come-se muitíssimo bem naquela terra, confira aqui no site do Slow Food da Islandia http://slowfood.is/slow-food-guide/.
Da Islandia e de Reykjavik viajei para Trondheim, na Noruega, onde  mora meu filho. Lá fiz  outras corridinhas de aproximadamente  oito km, algumas trilhas e então com meu filho, a Rita e a Eoise, fomos para Tromso.
Chegando em Tromso, no aeroporto local tomamos uma taxi para nosso hotel – uma cabana em um camping muito bom, fora da ilha.  http://www.tromsocamping.no/en/.

Deixamos as malas e fomos andando para o local da retirada do kit. No caminho, no asfalto, vi uma marcação em azul e deduzi que se tratava da marcação do percurso da maratona. Ao curuzar a ponte lá estava a marcação em azul e um numero 22, deu para sentir o que me esperava no dia seguinte.
A Entrega do kit é em um edifício publico, de fácil acesso. O Kit é basicamente o peitoral com o chip e uma sacola com um jornal da prova e outros folhetos de divulgação. Quem quiser camiseta da prova tem que comprar. Kit na mão fomos bater perna pela cidade. E como a noite nunca chega, por volta da meia noite fomos para o alto de um monte com geleiras em degelo contemplar o "por do sol" lá de  cima.
 O fim da tarde início e da  noite do sábado agita a ilha de Tromso. O tempo esta ótimo, perfeito para correr, sol e temperatura em torno de  7ºC. Corredores  de diversa idades e países se concentram no centro da cidade. Aléḿ da maratona, mais cedo tem uma Corrida Infantil, depois uma outra de 5km e uma outra de 10km. A largada da maratona
é as 20:30h e ás 22:30 começa uma meia maratona. Uma prova não interfere na outra, é tudo muito organizado.   Antes de cada prova, em um palco,  um grupo de professores de educação física comanda um aquecimento bastante animado.
Começa a maratona. Os primeiros três km são na ilha, terreno plano. Então cruzamos a ponte - uma elevação de 40 metros- e entramos no continente. Pegamos uma rua/estrada e vamos em frente, quase linha reta, com alguma discreta elevação, por sete km. Chegase a um determinado ponto e retorna na mesma via. Ao longo do trecho famílias, crianças, nas calçadas incentivando os corredores, alguns colocam mesas com água e comidinhas.
Neste primeiro trecho me sinto muito bem. Após cruzar a ponte encontrei o pace de 4 horas, segui na cola dele por um tempo, por um km ou pouco mais. Estava tão bem que não tive paciência  e acelerei o passo, passei pelo pace e fui embora. Corria entre 5:30 e 5:40, quase constante.  Me bateu uma boa expectativa de completar a prova abaixo de quatro horas. Me sentia todo pimpão.
Corrido o primeiro trecho voltamos a cruzar a ponte de volta a ilha de Tromso, outra subidinha de 40 metros. Na parte da descida da ponte, quase no final da mesma, novamente vejo aquela marcação dos 22 no asfalto. Não é que eu já tivesse corrido 22 km, mas que é a distância que me falta percorrer. Sim, lá a marcação da kilometragem é em ordem decrescente. Enquanto corria me perguntei diversas vezes: marcação em ordem decrescente é melhor ou pior do que a tradicional, crescente? Não cheguei a nenhuma conclusão.
Na ilha o percurso passa  pela rua debaixo da rua da chegada e vai embora, rumo ao aeroporto. A estrada vai contornando a ilha, bem próxima ao mar de um lado, com os montes cheios de neve no outro lado, no continente.  Corre-se aproximadamente 2,5 km em linha quase reta e chega a um dos extremo da ilha. Uma curva meio fechada e  chega no outro lado da ilha. Aqui são mais 7,5 km, outra vez quase reto, apenas duas curvas um pouco mais significativas para quebrar a monotonia até chegar ao aeroporto. Contorna o aeroporto e faz-se todo o mesmo percurso de volta. Mais dez km para ganhar a linha de chegada. E neste trecho não tem casas, não tem crianças nem incentivadores nas calçadas.
Este segundo trecho é bem mais ondulado do que o primeiro, ao menos é a sensação que trago comigo, que me marcou. Já no km 25, ainda faltando outros 17km como me lembra a marcação, já não consigo manter o ritmo. As passadas não rendem, as panturrilhas doem, parecem encurtadas. Primeiro corro a 6:00, depois a 6:30. O pace me alcança, tento segui-lo mas não consigo. Lá se foi o sonho do sub quatro.
Os corredores da meia maratona estão espalhadas entre os maratonistas, isto é bom pois não coremos sozinhos. Se  alguém corre por perto ajuda a gente ser corajoso, a não desanimar, a pensar duas vezes antes de querer andar.
No km 30 o incomodo da dor falou mais alto e no posto de abasteciemtno dei uma paradinha, e o ritmo já caiu para 7:00 e 7 alto. Agora pequenas elevações no relevo parecem grandes montanhas. . No km 35 sou vencido pela primeira vez, ando um pouco e o tempo bate em 8:40. Consigo retomar e correr na casa dos sete novamente. No km 38 outra vez dou uma parada e outra caminhada.
Enquanto ando no km 38 uma brasileira me alcança e me encoraja. Pego carona com ela, Denise Polonio, da Fun & Run, de São Paulo, e por um km ou mais consigo acompanha-la. Mas ainda que lenta ela esta  mais inteira que eu, e vai embora. Chego ao km 40 e sinto que é possivel completar em menos de 4:40h. Isto me anima e então não paro mais, vou firme.
Quando chega na cidade, faltando 1,5km para a chegada, entro na rua principal correndo praticamente sozinho.



 A mediada que avanço noto a presença de  pessoas nas calçadas a  gritar incentivos. Ouço o chamado do meu filho e  correndo faço pose para as fotos. Vou fechar em menos de 4:40h e neste momento isto é muito bom.




Cruzo a linha de chegada com 4:38:26h recebo uma linda medalha. Mais uma maratona completada. Mais uma vez meu filho me esperando na chegada de uma maratona.


É uma 1:10h da manhã, o  sol esta alto, a temperatura na casa de 7ºC. Pegamos um taxi e voltamos para casa com mais um sonho realizado.
A prova foi vencida pelo queniano Antony Mugo em 2:26:14h, seguido pelo autraliano Grant Schmidlechner, com 2:39:14h. Oitocentos e sessenta e seis maratonistas completaram a prova, seis deles brasileiros.
Antes de escrever este texto li no blog que o Velho Guru Lucena também terminou sua maratona da meia noite, mas desta vez, neste fim de semana, lá no Alasca.  Gostei do relato, já esta na nova lista de desejo. Parabéns meu Guru.

quarta-feira, 31 de dezembro de 2014

Maratona de Istambul.



Neste domingo 16/11/14 completei minha vigésima maratona. Queria correr uma corrida diferente, com algum atrativo especial. A Maratona de Istambul é impar, começa em um continente, Asia, e termina em outro, na Europa, e isto me pareceu interessante.

Eu esperava bastante da prova, tinha boas recomendações de amigos e de notas na internet. Mas a realidade, a experiência própria as vezes difere daquilo que se ouve comentar.

A retirada do kit é em um ginásio olímpico, distante e difícil acesso. A feira é fraca e o kit é basicamente a camiseta, que é de boa qualidade. Pelo valor da inscrição está de bom tamanho.

No dia da maratona ônibus pegam os corredores na  rua em frente ao Museu Haja Sofia entre 7:00h e 7:30h e levam até o local da largada, em uma rodovia na Ásia. O local é uma 'praça' improvisada, alguns banheiros químicos e os ônibus guarda volume. E nada mais que isto. A largada só acontece às 9:00h, o que torna a espera um pouco longa e cansativa. Mas a prova é bem organizada.

Paralelamente a maratona acontecem também uma prova de 15km e outra de 5km. Nenhuma destas interfere ou atrapalha a maratona pois saem mais tarde e de um local um pouco diferente. Para a maratona haviam 7000 corredores inscritos.

Hoje o tempo estava ótimo para maratona, céu totalmente nublado, vez por outra leve chuvisqueiro, e temperatura entre 12e 14*C. Me recordo que em alguns pontos o vento contra chegou a segurar.

O percurso não é nada fácil e as vezes chega ser bastante chato, monótono. Largamos 'naquele' ponto na Ásia e na Ásia corremos 500 m até chegar a ponte Bogazici. Atravessamos esta ponte de 1,5km sobre o Bósforo e chegamos a Europa. Corremos mais 2km e descemos ladeira abaixo por mais 1,3km.

Com 5,5 km entramos em um trecho interessante, muita residências e as pessoas nas ruas incentivando. O relevo e relativamente plano, sem dificuldades. Isto dura até o km 18, quando agente encontra uma baita subida. Vencida a ribanceira de 1,4km chegamos às margens do Mar de Marmara.

Em uma larga avenida de mão dupla, com o mar de um lado e o nada de outro, corremos 8 km em uma direção e voltamos outros 13 km. São 21 km em uma semi-reta (as poucas curvas são extremamente abertas, nem parece curva, mas uma reta torta que se perde de vista). Neste trecho o terreno não é acidentado, tampouco plano, longos declives sucedidos por longos aclives...

Vencidos os 41 chega-se ao centro histórico de Istambul. Mais 1,195km por uma subida  bastante íngrime chega-se ao Sultanahmet, em frente à Mesquita Azul e a sonhada linha de chegada.

Foi a maratona mais difícil é mais chata da minha vida ( e olha que já corri  a difícil Foz do Iguaçu e a chata Curitiba). Mas não reclamo, terminei inteiro, sem dores ou câimbras e com o tempo de 4:15:53. Pelas condições, excelente! Levo para casa mais um belo souvenir, valeu o esforço.

Quanto a Istambul, a cidade é encantadora, os monumentos belíssimos; a culinária é ótima; e o povo turco muito  simpático. E o custo de vida baixo torna a viagem muito econômica.

Carlyle Vilarinho

segunda-feira, 27 de outubro de 2014

Maratona de Porto Alegre, segunda boa experiência.

Em 2010 corri a Maratona de Porto Alegre e gostei muito. Mudaram o percurso e hoje 28/05/14 voltei aqui para conferir. Não sei dizer se ficou mais fácil ou mais difícil. Iniciar contornando os 6 km do Hipódromo Cristal me pareceu muito bom, ótimo para o aquecimento. O passeio pelo lindo centro historical é sempre muito prazeroso. Pessoalmente, o ir e vir em uma Mesma via não me incomodou. O que me pareceu bastante chato foi a longa e monótona reta do km 35 a chegada. A Grata surpresa e que a prova continua otina.

 A maratona de Porto Alegre eh, de longe e muito longe, kms e kms a frente, a melhor maratona do Brasil. A organização eh primorosa e o corredor e colocado  em primeiro lugar. Na chegada ao aeroporto ou a rodoviária o atleta visitante tem diversas vans aguardando para leva-lo ao local para pegar o kit e dali para os hotéis e centro da cidade. No dia da maratona as vans passam  pelos hotéis e levam os atletas para a largada ( tudo isto sem custo extra); ao final da maratona uma equipe de dezenas de massagistas estão a disposição dos atletas para ajudar tirar as dores e câimbras.

Ao longo da corrida, a cada 3km tem um ponto de hidratação e outros cinco pontos com isotônico. Em todo o percurso, em todos os cruzamentos, equipe da policia controla o transito de modo a dar segurança ao corredor sem fazer com que ele seja obrigado a reduzir sua velocidade ou parar.

Este ano, paralelamente a maratona, ocorreram um maratona com revesamento de dupla; corrida de 10 km; e corrida rustica. Tudo isso sem que uma competição interferisse ou atrapalhasse a outra. Eh uma organização que não perde em nada para as grandes para as grandes provas  que ja corri no exterior. Ok, não tinha tantos japas como em Toquio, mas ao longo da maratona vi corredores de quase todo o Brasil: do sul, do sudeste e centro - oeste, e muitos atletas de bem distante do Rio Grande do Sul: da Bahia, do Maranhão, de Sergipe, do Para e até do Amapá.

Imagino que os organizadores da prova fizeram algum acordo com Sao Pedro. Contrariando a previsão meteorológica, que previa minima de 16 e máxima de 23, a prova Começou com temperatura em torno de 14 e não passou dos 17. O ceu que bem cedinho era escuro, pesado, anunciando chuva, ficou nubladão o tempo todo. Ou seja, uma manha perfeito para uma maratona.

Tudo conspirava a meu favor. Larguei tranquilo, contemplando a paisagem. Peguei um ritmo de 5:45/km e fui indo, confortavelmente. Passei a meia com 2:03:50h, o que me fez acreditar que poderia terminar em menos de 2:10h. Estava bem e mantive o ritmo...ate que no km 32 senti um beliscão na panturrilha esquerda. Sabia que era sinal de câimbras mas me fiz de besta e continuei. No km 36 as puxadas ficaram mais fortes, me fizeram parar, alongar e nos pontos de hidratação botar gelo. Então dali em diante alternei algumas centenas  de metros de caminhada com outras tantas de corrida lenta. Assim seguindo completei a prova em 4:26:13. Ótimo resultado. Medalhona pesada no peito, fiquei Feliz da vida.


Parabéns aos organizadores da 31 Maratona Internacional de Porto Alegre. Parabéns a toda a equipe que trabalhou muito bem. Esta maratona eu recomendo.

PS. Coloco este post 5 meses depois da maratona, depois de escrito. Depois mesmo de ter corrido a maratona do Rio. Assim, nem vou colocar o meus treinamento nas dezesseis semanas que anteciparam a corrida.

sexta-feira, 4 de abril de 2014

Tokyo Marathon, finish line


Maratona de Tokyo bib 31209 Finish line

"Correr eh um esporte emocional" autor desconhecido.




O sonhado momento está chegando. Nevasca ou mera neve eh coisa do passado. A meteorologia indica bom tempo para o fim de semana.

Na quinta-feira, primeiro dia de retirada do kit. O local eh meio longe do centro e dos hotéis, leva uns 30 minutos de trem até lá. Cheguei cedo, bem na abertura. Ler aquele portal Tokyo Marathon 2014, sentir o clima, foi a primeira emoção: caramba, eh verdade, eu estou aqui, eu vou fazerparte desta história. A entrega do kit eh rápido, o pessoal eh muito gentil e camarada. Kit na mão, chip checado, vamos para a feira. A feira e bem grande, bonita e organizada. As grandes marcas estão aqui, exceto a patrocinadora da CBF. Tem diversas novidades, muitos brindes, fotos e brincadeiras. Os preços são muito, muito em conta, segura o cartão. Ao final, já na saída, uma banca tem uma série de produtos ( camisetas, agasalhos, calções, moletons, abrigos, etc) a preços super acessíveis, baratos mesmo, super pechincha.

Chegou o sábado, dia da corridinha festiva a International friendship run. O céu esta claro, a temperatura em torno de 5ºC as 10:30h. O local, eh o mesmo Tokyo Big Sight, o local das grandes feiras internacionais de Tokyo, também eh aqui a chegada da maratona. A corrida eh meramente festiva, de confraternização. Durante a preparação para a maratona criamos um grupo Tokyo Marathon no Facebook e fomos trocando experiências,incentivos e expectativas. Aqui na
corridinha foi a oportunidade de conhecer pessoalmente aqueles amigos virtuais já tão íntimos.

Foi bem bacana ver aquele pessoal, agendar uma maratona futura. Ao final da brincadeira volta para casa, almoço e repouso. Amanhã eh pra valer. Tenho duas opções de roupa para correr, vai depender do momento. Preciso dormir, confesso que estou muito aceso, excitado, aguardando o momento sonhado por longas dezesseis semanas de treinamento e dedicação.

Então hoje eh 23 de fevereiro, dia da maratona de Tokyo. Acordo cedo, confiro a meteorologia: variando de 0 a 10 ºC, pela janela vejo um céu meio escuro. Desço ao restaurante do hotel e tomo café da manha: arroz, batata cozida e pão. Ali vejo outras pessoas com jeito de que também vão correr a maratona.

Pego minha sacola, pronta desde ontem, e me dirijo a pé por 1,3 km até o local da largada, o Tokyo Metropolitan Government. O termômetro acusa 1ºC, deixo o abrigo aberto, não coloco luvas nem gorro. Quero usar este momento para avaliar com que roupa vou correr.

Nas imediações da largada milhares de corredores já estão concentrados, fazendo os últimos ajustes em suas indumentárias antes de deixar a bolsa no guarda volume. Decido correr de shorts e camisa manga curto, como sempre corri em qualquer temperatura; tinha dúvida quanto a necessidade do gorro e das luvas, como está ventando vou não arrisco, vou vestido com eles enquanto tolerar. Então, sem maiores problemas, deixo a sacola no caminhão e vou para meu lugar, pelotão F, do grupo de 4 horas, na largada.

O percurso da maratona e bem interessante. Saindo do Tokyo Metropolitan Government, passa pelos principais pontos turísticos da cidade. Não tem uma altimetria muito plana, começa com uma descida de uns 6 km e então vai plana até o km 35, quando começa uma sucessão de passar por uma e outra ponte e correr em um elevado. Por diversas vezes agente corre indo em um faixa da avenida e já tem uma turma, mais rápida, voltando na outra faixa da mesma avenida. Imaginei que isto pudesse ser ruim, desestimulante. Estava enganada, foi bem positivo.

Ao longo do percurso tem 25 atrações, entre bandas e grupos amadores realizando performances. Na beira da calçada um boa quantidade de pessoas acompanhando, torcendo e dando balas e comidinhas para os corredores. Esta torcida não eh tão numerosa nem barulhenta como das maratonas de Chicago ou Londres, mas te incentiva bastante, eh o jeito japonês detorcer. O pessoal do Staff eh ótimo, desde a entrega do kit até deixar o recinto da chegada. Ao longo dos 42km a cada 3km tem água e isotonico, do km 21 em diante também tem uns 3 postos com comida: banana, tomate, balas e chocolate. Em cada pontos de hidratação as mesas são longas, não causando tumulto algum nem fazendo com que agente tenha que parar para pegar qualquer coisa.

Hoje, mais que nunca, tive certeza de que maratona eh um esporte emocional. A minha corrida foi excelente, maravilhosa. Vim aqui para correr uma maratona que não tinha em meu curriculum, para somar mais um souvenir na minha coleção. Vim também porque queria realizar o sonho de conhecer o Japão, comer sushi sashimi na fonte (agora já sei que a culinária japonesa eh
muito,muito mais que isto) sentir de perto esta cultura fascinante. Aconteceu que minha prova foi fantástica e estou encantado com Tokyo!

Larguei tranquilo, correndo os primeiros 5 km em 37:13, em descida ciente de que a prova são 42,195km. Assim passei o km10 com 1:05:00'. Por aí o sol saiu e até esquentou bem, tirei o gorro e as luvas e coloquei no cinto. O tempo podia mudar e eu precisar deles novamente. Fui neste ritmo até o km 15, que passei com 1:33:04. Neste ponto o céu voltou a ficar nublado e entrar um vento frio. Uma voz não sei de onde me disse que dava para aumentar o ritmo. Obedeci e passei este km em 5:09', o seguinte ainda mais rápido, 4:59' e assim neste passo fui até passar a meia maratona com 2:05:10h. Não tinha dor, me sentia muito bem e pensei comigo mesmo: por que não tentar fechar esta prova em menos de 4:00:00h? Hoje parece o dia perfeito para este feito.

Me concentrei e passeia ficar atento ao relógio, a passagem por cada km. Assim cheguei ao km 25 com 2:26:16 e ao km 30 com 2:55:07 sem maior dificuldade. A única observação eh que meu Garmin estava já com quase 1 km adiante da kilometragem da prova, não tenho explicação mas seviu como referência. Do km 30 ao 35, 3:24:03, tudo continuava tranquilo, tinha a certeza de terminar dentro da nova meta de menos de quatro horas.

Eis então que chega o km 36, do ponto de vista físico estava tranquilo, estava bem descansado. Eh que aí começa uma série de subidas de pontes, uma trás da outra, então o rendimento foi caindo. Ainda assim, fiz cara brava para os trechos íngremes, olhei para baixo e não me deixei vencer. Fechei o km 40 com 3:54:19 No km 41 tudo voltou a ficar plano, então dei a ultima acelerada.

Cruzei a linha de chegada inteiro, com tudo em cima, sem nem uma dorzinha. Incrível, foi uma prova perfeita. O painel indicava 4:07:02 como um tempo bruto, deu 3:58:29 no tempo líquido. Curti aquele momento como bobo,cumprimentando e agradecendo todo o Staff. Recebi a medalha, um monte de brindes, tirei fotos e fui encontrar a Rita e que veio da Noruega só para comemorar comigo mais uma maratona. Ah! Isto não tem preço.


Com esta, completei 5 das 6 da série Majors Marathons: Nova Iorque, Chicago (duas vezes), Berlim e Londres.



Amei esta maratona, recomendo.

Bib # 31209
Place 8175

5km 37;13
10km 1:05:07
15km 1:33:04
20km 1:59:01
meia 2:05:10
25km 2:26:16
30km 2:55:07
35km 3:24:03
40km 3:54:19
Finish 4:07:02 liquido 4:58:29



Tokyo, km por km 1) 5:23:7; 2) 5:31:6; 3) 5:34:7; 4) 5:30:4; 5) 5:34:6; 6) 5:27:8;
7) 5:21:8; 8) 5:27:2; 9) 5:25:9; 10) 5:37:3; 11) 5:37:7; 12) 5:32:5; 13) 5:40:2; 14) 5:21:0;
15) 5:33:0; 16) 5:09:5; 17) 4:59:2; 18) 4:50:7; 19) 4:57:5; 20) 5:11:0; 21) 5:43:4; 22) 5:20:6; 23) 5:16:4; 24) 5:06:2; 25) 5:01:8; 26) 5:22:7; 27) 5:33:6; 28) 5:14:7; 29) 5:29:14; 30) 5:34:2; 31) 5:35:6; 32) 5:25:6; 33) 5:24:7; 34) 5:37:3; 35) 5:43:5; 36) 5:47:7 37) 6:04:0; 38) 6:00:6; 39) 5:55:6; 40) 5:55:3; 41) 5:52:7; 42) 5:58:0; 43) 5:41:0; 44) 1:29:7